“目脑”，亦称“目脑纵歌”，“目脑”是景颇语的音译，意思是大伙跳舞。它是云南省德宏傣族景颇族自治州景颇族群众性歌舞活动，也是景颇族人民用来驱恶扬善，祝贺吉祥幸福，欢庆丰收的传统节日，一般于农历正月十五日举行，为期二、三日。

　　“目脑”有着悠久的历史，传说很早以前，“目脑纵歌”还没 有传到地球上来，有一次太阳派使者，邀请地球上的万物参加他们的“目脑纵歌”。地球派所有的鸟雀前去参加。众乌返回地 球后推举孔雀做“脑双”（领舞者）又表演了一次，景颇族祖先看到百鸟优美的歌舞，决定把“目脑纵歌”移植人间，并在正月十五举行。

　　另外还有一种传说：景颇族有个创世英雄叫宁贯娃，他父母临终前对他说：“我们去世后，你要跳起舞蹈举行送魂仪式，我们才能变成大地，你才能变成人在上面繁衍、生存”。宁贯娃正想去太阳国学舞，却看到鸟雀们在一株黄果树下举行目脑会，原来他们已经应太阳神的邀请学回来了。他便很快向鸟雀学会了舞蹈，把舞蹈套路画在栗木柱上，并在喜玛拉雅山脚划定舞场；举行了第一场目脑纵歌，从此传到了人间。举行“目脑”盛会后，景颇人变得更加聪明勇敢，更加团结了，从此以后就成为景颇族人民的传统节日。

　　每逢节日，云南省陇川、盈江、瑞丽等地的景颇族的小伙子身着黑色衣裤，裹上白色包头；姑娘身穿黑色对襟或左襟短衣，下着彩色艳丽的围裙，裹毛织的护腿，身上缀着银泡银链，手拿各色手帕和花环；老年人身背织有民族图案的“筒帕”，扛着盛着米酒的竹筒。人们敲锣打鼓，鸣枪放炮，成群结队地从四寨八乡来到举行“目脑”活动的地方。附近的傣、阿昌、崩龙、布朗、汉等兄弟民族也纷纷赶来参加。

　　广场中心竖立一根高约二十米左右的，顶端有两块木板，木板两侧画有精美而有象征性图案的“目脑柱”。上面绘着精美的图案。左侧画的是一个四方形等分成四个三角形，右侧画蕨菜，因蕨蕾如握拳，叶如排箭，景颇人视之为团结和前进的象征。两柱之间交叉置放着两把银光闪闪的大刀，象征着景颇族人民骁勇刚毅，披荆斩棘的性格特征。

　　目脑柱的两侧还有两块高约8 米的木板，所绘图案象征子孙昌盛吉祥。上方横匾画着相传为景颇族发源地的喜玛拉雅山，下方横匾画着农作物和家畜，象征着对未来美好生活的向往和追求。目脑柱前搭有两个高台，据说从那里可以眺望祖先的故地喜玛拉雅山和展望未来。高台周围立着木桩，桩上挂着八面大锣，大鼓和其他乐器，表示吉庆。外面用两道竹篱笆围住，表示胜利。

　　人们围着“目脑柱”，随着欢快的锣声，象脚鼓点和“高比”（用大小不同的两段竹管做成，分主管和附管，有五、六个音孔）吹奏声有节奏地歌舞，或由“而嘎”（歌手）领唱，众人跟随，边歌边舞；或由青年男女表演迎宾舞，舂米舞，同时，姑娘们还将竹筒装着米酒献给客人，表示对客人的敬重和美好的祝福。然后由几个身穿龙袍，头插孔雀羽毛手持长刀的男子领着大家歌舞，并按规定的路线行进，参加的人越来越多，舞队越来越长，好似一条长龙在场内缓缓移动。参加跳舞的人虽然多，但舞队变化有序，舞步刚健不乱。